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Warum INFJs und INTJs überstimuliert werden

Eine Sache, mit der ich regelmäßig zu kämpfen habe, vor allem als INFJ-Mutter, ist die Tendenz zur Überstimulierung. Wir INFJs und INTJs leben so sehr in unserem Kopf, dass äußere Reize, wenn sie nicht angenehm sind, unglaublich stressig sein können. Im Gegensatz zu den Sensoren, die sich mehr auf die Welt um sie herum konzentrieren, sind INXJs oft innerlich konzentriert. In ihren Köpfen schwirren Ideen, Konzepte, Strategien und Symbole herum.

Wenn ich zum Beispiel unter der Dusche stehe, fallen mir eine Menge Ideen und Konzepte ein. Oft vergesse ich, ob ich mein Haar gerade gewaschen oder mit einer Haarspülung behandelt habe, oder wenn ja, wie oft ich es getan habe. Manchmal wasche ich meine Haare dreimal, weil ich mich so sehr in Ideen verstrickt habe, dass ich völlig vergessen habe, was ich eigentlich tue. Ich weiß, das klingt flatterhaft, vor allem für Sensoren, aber das ist eines der Probleme, wenn man ein dominanter Ni-Nutzer (introvertierte Intuition) ist. Ich behaupte nicht, dass jeder Ni-Dominante unter der Dusche so ein Dummkopf ist wie ich… aber diese Art von Dingen sind für viele von uns ein Problem.

INFJs und INTJs kombinieren eine dominante introvertierte Intuition (Ni) mit einem minderwertigen extravertierten Gespür (Se). Unser Se ist sehr unterentwickelt und empfindlich, was bedeutet, dass wir äußere Reize als eine große Ablenkung von dem betrachten, was wirklich “wichtig” ist (was in unserem Kopf vorgeht).

Sagen wir es mal so: So wie ISTPs und INTPs extreme Emotionen als ablenkend und irgendwie störend empfinden, empfinden INFJs und INTJs äußere Reize als ablenkend und störend. Wenn wir uns in einer ruhigen Atmosphäre befinden, in einem sauberen Haus, oder wenn leise Musik läuft, ist das in Ordnung. Wir mögen das sogar sehr. Eine ruhige Umgebung und schöne Orte sind für Menschen mit minderwertigem Se sehr wichtig. Unsere Sensibilität für äußere Reize bedeutet, dass wir auf unangenehme oder laute äußere Reize extrem negativ reagieren, während wir von angenehmen äußeren Reizen unglaublich positiv beeinflusst werden.

INFJs, INTJs und die Wissenschaft ihres Verstandes

UCLA-Professor Dario Nardi führte eine Studie über Persönlichkeitstyp und Gehirnaktivität mit Hilfe der EEG-Technologie durch. Er sagt Folgendes über INTJs und INFJs:

“Ni-Typen zeigen oft ein ganzhirniges, zen-ähnliches Muster. Dieses Muster tritt auf, wenn alle Regionen des Neokortex synchronisiert sind und von Gehirnwellen mit mittlerer bis niedriger Frequenz und sehr hoher Amplitude dominiert werden. Dieses Muster ist typisch für jemanden, dessen Geist wach und dennoch entspannt ist….Wie sieht dieser Zen-Zustand aus? Wenn sie mit einem Problem konfrontiert werden, versuchen die Ni-Typen, alle Regionen des Neokortex zu nutzen, um eine Antwort zu “realisieren”… Dieser Zen-Zustand funktioniert am besten, wenn sie sich auf eine einzige Frage konzentrieren, ohne Ablenkungen, die die verschiedenen Regionen aus dem Takt bringen könnten. Die Person könnte denken: “Sei still, Welt, ich muss nur innehalten und nachdenken!” Wenn dann eine Antwort in den Sinn kommt, kann sie wie die Arbeit eines Experten erscheinen, mit einem Hauch von Neuartigkeit oder sogar einem ungewöhnlichen Ansatz für eine Aufgabe.

Nardi sagt in seinem Buch The Neuroscience of Personality auch, dass INTJs und INFJs Zeit abseits von äußeren Reizen und alltäglichen Anforderungen bevorzugen, um Zugang zu ihren reichhaltigen inneren Prozessen zu bekommen. Wenn Sie mehr über die Wissenschaft der Myers-Briggs-Typen erfahren möchten, lesen Sie meinen Artikel Ihr Myers-Briggs®-Persönlichkeitstyp und Ihr Gehirn.

Warum Elternschaft für INFJs und INTJs besonders herausfordernd sein kann
Stille Zeit allein. Das ist es, was INTJs und INFJs brauchen. Ich bin Mutter von fünf Kindern. Ich liebe sie über alles. Meine Liebe zu ihnen ist unglaublich stark. Ich unterrichte sie auch zu Hause, so dass sie so gut wie immer bei mir sind. Mit Kindern gibt es immer wieder Unterbrechungen, vor allem mit meinem Kleinkind, das sich in einer Phase des Plapperns/Schreiens/Kreischens befindet. Ich habe an vier Tagen in der Woche Migräne. Ich verliere mich in Gedanken, und dann ertönt der “Mama! Mama! Mama!”-Sprechchöre, die alle Mütter kennen. Und bei all meinen Erfahrungen als MBTI®-Practitioner habe ich festgestellt, dass INFJs und INTJs mit diesem Aspekt der Elternschaft etwas intensiver kämpfen als andere Typen.

Warum wir Unterbrechungen so sehr hassen

Als dominanter Ni-Nutzer denke ich in Puzzlestücken und Hinweisen. In meinem durchschnittlichen mentalen Zustand verbinde ich ständig Punkte. So funktioniert mein Gehirn einfach. Wenn ich unterbrochen werde, verstreuen sich all diese kleinen Puzzleteile, all diese verbundenen Punkte, überall. Ich habe den Faden verloren. Für Nicht-Eltern könnte die Ablenkung darin bestehen, dass sie bei der Arbeit von jemandem mit Fragen unterbrochen werden oder dass eine Textnachricht auf ihrem Telefon pingt. Ich habe festgestellt, dass ich mein Telefon aus diesem Grund fast immer stumm geschaltet habe.

Viele INFJs und INTJs sind hochsensible Menschen. Wir mögen kein fluoreszierendes Licht, keine lauten Geräusche, keine helle, anregende Umgebung. Mein Mann lacht manchmal über mich, weil ich immer das Licht dimmen will, wenn ich einen Raum betrete. Wenn ich das tue, bin ich sichtlich entspannter und ruhiger. Er mag auch gerne Actionfilme, und ich manchmal auch, aber nach einer Weile werden mir die Explosionen und die grellen, satten Farben zu viel. Ich möchte meinen Kopf in ein Kissen vergraben und alles ausblenden. Ich neige nicht zu Wutausbrüchen, aber wenn meine Kinder besonders laut sind (wozu Kinder nun einmal neigen), muss ich oft in mein Zimmer gehen und eine “Auszeit” nehmen. Ich schließe die Tür, lege mich mit dem Gesicht nach unten für ein paar Augenblicke auf mein Bett, damit alle Sinnesreize ausgeschaltet sind, dann stehe ich wieder auf, atme tief durch und versuche, den Tag fortzusetzen. Diese kleinen Pausen sind ein Teil dessen, was mich bei Verstand hält.

Die Bedeutung von Zeit für sich selbst

Introvertierte Intuition ist ein so intensiver, introspektiver Prozess. Damit ein INFJ oder INTJ wirklich “in the zone” ist und richtig funktionieren kann, muss er in der Lage sein, alle anderen Reize auszublenden und in einen entspannten mentalen Zustand zu gelangen. Dann können sie Verbindungen herstellen und Einsichten entwickeln. Es kann eine Weile dauern, bis man wirklich in diesen “Zen-Zustand” kommt, wie ihn Dario Nardi beschreibt. Bei mir ist es oft genau dann der Fall, wenn ich versuche, einzuschlafen. Sie können sich vorstellen, warum! Alles ist dunkel und ruhig und ich kann mich mit meinen Gedanken völlig abkapseln. Plötzlich sprudeln meine Gedanken über vor Einsichten und Offenbarungen, die mir im Laufe des Tages nie in den Sinn gekommen sind.

Wenn ich tagsüber zu Hause in diesen entspannten Zustand gerate und dann jemand laute Musik oder eine Fernsehsendung aufdreht oder wenn ich zufällig unterbrochen werde oder Fragen stelle, kann das sehr anregend sein. Wenn mein minderwertiges Se “getriggert” wird, kann ich tatsächlich in den Griff des extravertierten Fühlens (Se) geraten und übermäßig nachsichtig werden (wie es Se-minderwertige Typen zu tun pflegen). Das bedeutet, dass ich, um mich in der Realität zu “erden”, manchmal dazu neige, zu viel zu essen, unglaublich laute Musik zu hören oder mich auf ungesunde Weise mit irgendeiner Art von sensorischer Aktivität zu beschäftigen.

Alles in allem kannst du, wenn du einen INFJ oder INTJ in deiner Familie hast, auf jeden Fall versuchen, ihnen das Leben ein wenig leichter zu machen, indem du ihnen etwas Zeit für sich selbst gibst oder sie nicht unterbrichst, wenn sie in Gedanken versunken sind. Wenn Sie ein Ni-dominanter Typ sind, können Sie versuchen, kleine Abschnitte des Tages zu nehmen, um Reize auszuschalten und nachzudenken, selbst wenn es nur für eine kurze Zeit ist. Eine Möglichkeit, dies mit Kindern zu tun, ist, mein Kleinkind in den Kinderwagen zu packen und jeden Morgen mit ihm spazieren zu gehen. Er ist dann sehr ruhig und friedlich, und ich kann einfach nachdenken. Jeder hat andere Methoden und Wege, um diese Einsamkeit und Zeit zum Nachdenken zu finden.

Was sind Ihre Gedanken?

Was tun Sie, um sensorische Reize auszublenden? Auf welche Weise kommen Sie in einen positiven mentalen Zustand? Ich würde mich freuen, mit Ihnen in den Kommentaren zu sprechen!

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