Bedeutung des Herunterfahrens: Wie auch immer Ihr beruflicher Werdegang aussehen mag, die Chancen stehen gut, dass Sie sehr beschäftigt sind. Ein Job nimmt viele Stunden des Tages in Anspruch – sei es die Zeit, die man bei der Arbeit verbringt, oder die Zeit, die man auf dem Weg zur und von der Arbeit verbringt – und das sind die Stunden, auf die man sich zu konzentrieren pflegt, oft unter Ausschluss der Stunden, die man nicht arbeitet. Diese Stunden außerhalb des Arbeitsplatzes können jedoch für die Gestaltung eines vielseitigeren Lebens von großem Nutzen sein. Der Selbstfürsorge, die allzu oft vernachlässigt wird, sollte Vorrang eingeräumt werden. Workaholics, aufgepasst: Auf die Bedeutung von Auszeiten.
STRESSABBAU
Einigen Persönlichkeitstypen, wie ESFP, fällt es leichter, mit Auszeiten umzugehen als anderen Typen, wie INTJ. Für ESFP ist es zum Beispiel eine Selbstverständlichkeit, Spaß zu haben. INTJs hingegen haben eher Schwierigkeiten, sich zu entspannen, weil ihr Verstand häufig mit einem Problem beschäftigt ist. Unabhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp können Sie von Entspannungstechniken wie Meditation, progressiver Muskelentspannung und Yoga profitieren, die Ihnen beim Stressabbau helfen. Die Senkung des täglichen Stressniveaus ist für einen langfristig gesunden Lebensstil unerlässlich.
DRUCK ABBAUEN
Eine Auszeit als Teil eines gesunden Lebensstils hilft, Druck abzubauen. Vielbeschäftigte Menschen setzen sich oft selbst unter Druck, weil sie versuchen, jeden Tag viele Dinge zu erledigen. Auch hier sind Selbstfürsorgetechniken ein Muss. Man darf nicht sparen, wenn es darum geht, richtig zu essen, Sport zu treiben und sich ausreichend auszuruhen. Sie denken vielleicht, dass Sie Ihre Arbeitszeit maximieren, indem Sie die Selbstfürsorge beiseite schieben, aber in Wirklichkeit bringen Sie sich selbst auf den Weg zum Burnout und gefährden Ihre Gesundheit, wenn Sie die Grundlagen einer gesunden Lebensweise vernachlässigen. Machen Sie das Beste aus Ihrer Auszeit, indem Sie auf eine gesunde Ernährung, Sport und regelmäßigen Schlaf achten.
SPASS HABEN
Eine weitere wichtige Komponente der Auszeit ist Spaß. Haben Sie wochenlang Urlaub angesammelt, den Sie nicht genutzt haben, weil Sie denken, dass Sie zu beschäftigt sind? Nutzen Sie einen Teil dieser Zeit, um sich vom Arbeitsalltag zu erholen, egal ob Sie verreisen oder zu Hause bleiben. Spaß bedeutet für jeden Persönlichkeitstyp etwas anderes. Ein ISTP entspannt sich vielleicht bei einer Motorradtour, während ein ESFJ sich in der Küche austoben kann, indem er ein köstliches Gebräu zaubert. Unabhängig von Ihren Neigungen sollten Sie sich eine Auszeit nehmen, um Spaß zu haben, und zwar auf die Art und Weise, die für Sie am sinnvollsten ist.
HOBBIES
Arbeit ist wichtig, aber Sie sollten nicht zulassen, dass Ihre Arbeit allein Sie definiert. Wenn Sie in Ihrer Freizeit Hobbys pflegen, können Sie Menschen außerhalb Ihrer Arbeitswelt kennen lernen, neue Fähigkeiten erlernen und verborgene Talente entdecken. Indem Sie eine Reihe von Interessen entwickeln, lernen Sie, wie vielseitig Sie wirklich sind, und diese tiefere Selbsterkenntnis kommt Ihnen sowohl im Job als auch zu Hause zugute. Sie entwickeln ein größeres Verständnis für die vielen verschiedenen Fähigkeiten der Menschen, was sich in einer größeren Wertschätzung für die Vielfalt und für das, was jeder einzigartige Mensch in das Leben einbringen kann, niederschlägt. Es ist gesund – körperlich, geistig und seelisch -, die arbeitsfreie Zeit optimal zu nutzen. Die Bedeutung von Auszeiten kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Jeder braucht Zeit für Selbstfürsorge, Entspannung und Spaß. Auszeiten helfen Ihnen, sich zu verjüngen und Ihre Energie, Ihren Enthusiasmus und Ihre Fähigkeit, auf Ihrem Lebensweg das Bestmögliche zu leisten, wieder aufzufüllen – sowohl persönlich als auch beruflich.
Wir hoffen, dass Ihnen der Artikel zum Thema “Bedeutung des Herunterfahrens” gefallen hat. Falls Sie sich für Infos über Karriere und Karrieretests interessieren, schauen Sie gerne auch auf egotalent vorbei. Darüber hinaus interessiert Sie vielleicht auch unsere Artikel zu dem Thema “Karrieren für den ISTJ“.