Die zwei sich bekriegenden Seiten des INFJ-Persönlichkeitstyps

Sie sind INFJ und haben Sie manchmal das Gefühl, dass zwei Seiten von Ihnen ständig in Konflikt miteinander stehen?

Eine Seite von Ihnen sehnt sich nach dem ruhigen Frieden des Alleinseins, während eine andere Seite von Ihnen sich nach der Wärme und Intimität sozialer Kontakte sehnt.

Eine Seite von Ihnen braucht verzweifelt die Offenheit einer unstrukturierten, ruhigen Zeit, während eine andere Seite von Ihnen verlangt, dass Sie eine Fülle von äußeren Verpflichtungen erfüllen.

Eine Seite von Ihnen sehnt sich nach sozialer Harmonie und Leichtigkeit, während eine andere Seite von Ihnen möchte, dass die Welt aufhört, Sie zu unterbrechen, damit Sie sich auf die Ideen und Möglichkeiten konzentrieren können, die in Ihrem Kopf schlummern.

Die Intuitive & Gefühlsdynamik

INFJs sind in der Regel sanft und haben ein tiefes Gespür für die emotionale Dynamik und die Bedürfnisse anderer. Sie nutzen ihre Intuition, um komplexe Situationen, Bedeutungen und Beziehungen zu verstehen, und ihre Gefühlsfunktion hilft ihnen, sich in andere einzufühlen und sich auf die emotionalen Unterströmungen einzustimmen, die unter der Oberfläche spielen.

INFJs empfinden es als ihre oberste Pflicht, der Menschheit zu dienen. Ihre Visionen sind oft weitreichend und wunderschön komplex und zeichnen ein Bild von einer besseren Welt für die Menschen. Ob sie nun für ihre Familie planen oder eine gemeinnützige Organisation gründen, ihre Visionen und Träume beinhalten, dass die Menschen auf Einheit, Harmonie und ein Gefühl der Verbundenheit und eines gemeinsamen Ziels hinarbeiten.

INFJs können jedoch sehr perfektionistisch und idealistisch sein. Sie stellen an sich selbst unmöglich hohe Ansprüche und können intolerant gegenüber allem sein, was nicht ihren Erwartungen entspricht. INFJs reagieren auch sehr empfindlich auf Kritik, selbst wenn sie konstruktiv ist, da sie oft befürchten, dass sie andere oder sich selbst enttäuscht haben.

Die offene, flexible Natur der Intuition

Je mehr INFJs mit ihrer Intuition in Berührung kommen, desto mehr erscheint ihnen die Welt weit, flexibel und voller Möglichkeiten und Einsichten. Ihre Einsichten und Ideen sind kompliziert, und wenn sie Zeit allein verbringen, versinken sie in einer Schicht nach der anderen von Bedeutung und Reichtum. Ein Gedanke wird analysiert, und dann findet der INFJ, als ob er geistig auf eine tiefere Ebene abschweift, eine weitere Bedeutungsschicht und dann noch eine.

INFJs können sich so sehr in ihrer Intuition verlieren, dass sie sich von der Welt zurückziehen und scheinbar in einen tranceartigen Zustand verfallen. Sie sind vielleicht nicht in der Lage zu verbalisieren, was sie sehen, aber sie wissen, dass es wichtig ist und es sich lohnt, darauf zu achten.

Wenn INFJs allein sind, haben sie ein Gefühl der Lebendigkeit, das sie vor Aufregung und Energie schwindlig machen kann. Die äußere Welt verschwindet und alles, was übrig bleibt, sind Bilder, Möglichkeiten, Visionen und Labyrinthe von Bedeutung und tiefgreifenden Emotionen.

Wenn sie sich selbst überlassen sind, können INFJs ihre Notizbücher mit Ideen, Theorien, Philosophien und emotionalen Äußerungen füllen. Musik verleiht ihren Einsichten eine Farbe und Textur, die die ganze Erfahrung nur noch verstärkt. Völlige Einsamkeit und Entzug von Sinneseindrücken können der Vorstellungskraft eine tiefere, epiphanieartige Qualität verleihen.

Wenn die Verantwortung ruft

INFJs haben jedoch, wie die meisten Beurteiler, hohe Ansprüche an sich selbst, wenn es um ihre Außenwelt geht. Sie bestehen darauf, ihren Verpflichtungen nachzukommen und sich um die Menschen zu kümmern, die ihnen am wichtigsten sind. Sie glauben fest an Verlässlichkeit, Loyalität und Großzügigkeit. Oft fühlen sie sich dafür verantwortlich, die Welt zu einem besseren Ort zu machen und für ihre Familie zu sorgen.

Manch ein INFJ wird nur einen Moment lang in die Gedankenwelt seiner Intuition eintauchen, bevor er die Last der Verantwortung auf seinen Schultern spürt. Sie glauben daran, dass sie sich für alle anderen zusammenreißen müssen, während sie gleichzeitig versprechen, jeden, der ihnen wichtig ist, mit tieferen Einsichten in das Leben zu unterstützen.

Also schließen sie die Tür zu ihren Grübeleien und Einsichten und waschen das Geschirr ab oder rufen ihren Freund zurück oder bleiben bis spät in die Nacht auf der Arbeit. Es ist nicht so, dass INFJs sich keine Zeit für ihre innere Welt nehmen wollen, es ist nur so, dass sie oft denken, sie seien stark genug, um alles zu bewältigen, was der Tag bringt. Sie haben das Gefühl, dass sie alles, was auf sie zukommt, entweder ertragen oder sich darüber erheben können. Eine Kindheit, in der ihre Einsichten abgetan oder ihnen mit Skepsis begegnet wurde, trägt nur zu diesem Prozess bei.

Die Bedeutung des Gleichgewichts

INFJs, die in der Lage sind, sich selbst gesunde Grenzen zu setzen und mit den Erwartungen anderer umzugehen, werden feststellen, dass ihre Intuition dadurch bereichert wird. Sie müssen wissen, dass es in Ordnung ist, in der endlosen Welt ihrer Phantasie und Intuition unterzugehen und zu schwimmen. Es ist in Ordnung, eine Pause einzulegen, “Nein” zu äußeren Anforderungen zu sagen und sich in der Einsamkeit zu sonnen.

Wenn Sie dies lesen, kennen Sie wahrscheinlich den Kampf zwischen der Erfüllung äußerer Erwartungen und der Befriedigung Ihrer introvertierten Bedürfnisse. Wahrscheinlich kennen Sie die Quelle von Emotionen und Ideen in Ihrem Inneren, die nicht verarbeitet werden.

Oder vielleicht sind Sie ein INFJ, der sich von der Welt zurückgezogen hat – nur haben Sie sich zu weit zurückgezogen. Sie haben den Kontakt zu Menschen, zu Ihren Zielen und zur Natur verloren. Sie fühlen sich unkonzentriert oder nur noch halb bei Bewusstsein.

In meiner Erfahrung als Coach von INFJs habe ich festgestellt, dass sie häufig auf zwei Enden dieses Spektrums fallen. Meistens treffe ich auf INFJs, die unbedingt Zeit für sich haben wollen, um zu verarbeiten, zu analysieren und zu intuitivieren. Diese INFJs fühlen sich jedoch übermäßig verantwortlich für andere und haben einen unaufhörlichen Drang, sich um andere zu kümmern. Sie beschäftigen sich intensiv mit den Gefühlen und Emotionen anderer Menschen und durchforsten den Raum nach allen Bedürfnissen, die nicht erfüllt werden. Im Extremfall kann dies wie eine Co-Abhängigkeit aussehen. Auf einem eher durchschnittlichen oder gesunden Niveau kann es einfach wie Empathie mit Aktion aussehen.

Andere INFJs, mit denen ich gearbeitet habe, sind in die entgegengesetzte Richtung gegangen. Sie haben sich so weit von der Außenwelt zurückgezogen, dass ihre Visionen und Ideen genau das bleiben: Visionen und Ideen. Sie fühlen sich von der Welt isoliert, verwirrt über ihren Zweck und einsam.

Wie können Sie ein gesundes Gleichgewicht zwischen diesen beiden Seiten Ihres Selbst finden?
Es ist wichtig zu erkennen, dass sowohl die introvertierte, intuitive Seite von Ihnen als auch die eher extrovertierte, gefühlsbetonte Seite von Ihnen beide Teile von Ihnen sind. Sie brauchen beide Luft und Raum zum Atmen. So wie Sie nicht nur mit einem Teil Ihres Körpers leben können, können Sie nicht einen Teil Ihres Bewusstseins ersticken, ohne dass der andere Teil gleichzeitig leidet.

Schauen Sie sich Ihren Zeitplan an. Bekommen Sie genug Zeit für sich selbst und genug Zeit mit Menschen, denen Sie vertrauen? Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Ihre Seele nähren?

Kümmern Sie sich um sich selbst auf die Art und Weise, die für Sie sinnvoll ist. Ob es ein langer Spaziergang ist, eine Yogastunde oder eine Stunde, in der Sie eine Kerze schmelzen lassen, während Sie Ihren Lieblingssong in Dauerschleife hören – tun Sie es! Glauben Sie mir: Sie brauchen die Übung, “Ja” zu den Dingen zu sagen, die Sie beleben.

Erinnern Sie sich selbst daran: Wenn du dich um dich selbst kümmerst, kannst du dich auch besser um andere kümmern. Wenn Sie sich selbst respektieren, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie von anderen respektiert werden. Wenn Sie der Selbstfürsorge Priorität einräumen, geben Sie Ihren Kindern, Ihrer Familie, Ihren Freunden und anderen ein Beispiel dafür, dass es in Ordnung ist, sich selbst Priorität einzuräumen.

Wie man einen “Ni”-Flowzustand erreicht:

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Ihnen manchmal Ideen fast mühelos zu entspringen scheinen? Sie erkennen diese Momente daran, dass Sie 100%ige geistige Klarheit haben. Sie fühlen sich nicht müde oder frustriert, wenn Sie Ihre Gedanken formulieren, und sie kommen aus einem Ort reiner Einsicht. Wenn Sie öfter in einen “Flow”-Zustand kommen möchten, probieren Sie einige dieser Übungen aus:

• Verbringen Sie jeden Tag einige Zeit an einem ruhigen Ort. Lassen Sie Ideen ohne Druck in Ihr Bewusstsein kommen. Versuchen Sie nicht, Ihren Geist zu kontrollieren. Wenn Ihnen Ideen kommen, schreiben Sie sie auf (oder zeichnen Sie sie).
• Stellen Sie sich vor, Sie hätten keine Grenzen. Was würden Sie tun? Was würden Sie sein?
  Projizieren Sie sich in die Zukunft. Lassen Sie Bilder und Vorstellungen zu Ihnen kommen. Versinken Sie in dem, was Sie sehen und sich vorstellen. Schließen Sie die Augen. Schreiben Sie anschließend Ihre Gedanken und Gefühle auf.
• Machen Sie eine Fahrt ohne Ziel. Lassen Sie Ihre Gedanken schweifen.
• Schlafen Sie ein und denken Sie über eine interessante Frage nach. Versuchen Sie am Morgen, bevor Sie aufstehen, sich an alles zu erinnern, was Ihnen letzte Nacht eingefallen ist.
• Lesen Sie ein Gedicht oder ein Zitat, das Ihnen gefällt, und lassen Sie sich eine Weile Zeit, um darüber nachzudenken. Spielen Sie Instrumentalmusik, wenn es Ihnen hilft, eine bestimmte Stimmung oder Ästhetik zu erzeugen.

Ihre extrovertierte Seite würdigen:
Es reicht nicht aus, Ihre introvertierte Seite zu pflegen (auch wenn diese bei vielen INFJs sehr vernachlässigt wird). Es ist auch unerlässlich, sich um die extrovertierte Seite von Ihnen zu kümmern. So wie Sie sowohl Ihr Herz als auch Ihre Lunge brauchen, brauchen Sie auch Ihre introvertierte Intuition und Ihre extrovertierte Gefühlsseite.

Wie können Sie diese Seite von sich selbst ehren?

• Sehen Sie sich psychologische Dramen oder Filme/Fernsehsendungen an, in denen es um menschliche Beziehungen, Gefühle und Denkprozesse geht. Überlegen Sie, wie die Menschen “ticken”, und analysieren Sie die Beziehungen in der Serie.
• Saugen Sie gute Schwingungen auf. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und tun Sie etwas, was Sie alle lieben. Lassen Sie sich von ihren positiven Emotionen anstecken und tauchen Sie ganz in ihre Freude, ihr Lachen und ihre guten Gefühle ein.
• Planen Sie ein Erlebnis, das die Menschen, die Sie lieben, glücklich machen wird. Stellen Sie sich die Details und ihre spezifischen Reaktionen vor, während Sie dieses Erlebnis vorbereiten.
• Üben Sie sich in zufälligen Taten der Freundlichkeit. Bezahlen Sie den Kaffee der Person, die hinter Ihnen in der Schlange bei Starbucks steht, bringen Sie Ihren Nachbarn Kekse oder lächeln Sie einfach Menschen an, an denen Sie auf Ihrem Morgenspaziergang vorbeikommen.
• Treten Sie mitfühlend für Ihre Werte ein. Setzen Sie sich für einen Wert ein, der Ihnen wichtig ist und der sich positiv auf andere auswirken wird. Erstellen Sie Grafiken, um Ihr Anliegen zu präsentieren. Sie können Menschen auch durch Gespräche überzeugen, aber tun Sie dies mit Ihrer Gabe für Harmonie und Diplomatie. Setzen Sie Wärme und Einfühlungsvermögen ein, um mit Menschen zu sprechen, die anderer Meinung sind als Sie, anstatt kämpferisch oder defensiv zu werden.
• Lernen Sie die Bedeutung gesunder Grenzen:
  Als INFJ ist es nur allzu leicht, sich in die Gefühle anderer hineinzuversetzen. Die emotionalen Wellenlängen um Sie herum können allumfassend und überwältigend erscheinen. Wahrscheinlich verspüren Sie den Drang, die Gefühle aller zu “reparieren” und dafür zu sorgen, dass niemand jemals einen Anflug von Traurigkeit verspürt. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass die Menschen leiden werden, wenn Sie sich nicht um sie kümmern.

Aber diese Art zu leben ist nicht nachhaltig und gesund.

Natürlich ist es wertvoll und gut, Empathie zu haben. Aber man muss auch Einfühlungsvermögen und Verständnis für sich selbst haben.

An dieser Stelle kommt das Setzen von Grenzen ins Spiel.

Wenn eine Person in Ihrer Nähe übermäßig emotional ist und Ihnen die Energie raubt, lassen Sie sie wissen, dass Sie ein wenig Zeit zum Nachdenken brauchen und unterbrechen Sie das Gespräch für eine Weile. Wenn es notwendig ist, das Gespräch mit dieser Person fortzusetzen, sollten Sie dabei Grenzen setzen (d. h., lassen Sie sich nicht in die Emotionen dieser Person verwickeln – distanzieren Sie sich von ihr, damit Sie sich nicht in ihnen suhlen).

Ein anderes Beispiel:

Als INFJs sind wir vernarrt in Menschen, die wir lieben. Wir hassen es, wenn jemand, den wir lieben, Probleme hat. Aber bevor Sie ein weiteres “Bedürfnis” auf sich nehmen oder eine weitere Verletzung von jemandem lindern, fragen Sie sich, ob es das Beste für den anderen ist. Übernehmen Sie die Verantwortung für Dinge, für die Sie nicht verantwortlich sind?

Für die Gefühle anderer Menschen sind sie selbst verantwortlich. Du kannst nur deine Antworten und Reaktionen kontrollieren. Die der anderen können Sie nicht kontrollieren.

Im Folgenden finden Sie ein hervorragendes Zitat, an das ich mich erinnere, wenn ich von den Gefühlen anderer Menschen überwältigt werde:

“Losgelöstheit basiert auf den Prämissen, dass jeder Mensch für sich selbst verantwortlich ist, dass wir keine Probleme lösen können, die wir nicht selbst lösen können, und dass es nichts bringt, sich Sorgen zu machen. Wir lassen die Finger von der Verantwortung anderer Menschen und kümmern uns stattdessen um unsere eigenen. Wenn Menschen für sich selbst Katastrophen geschaffen haben, erlauben wir ihnen, sich ihrer eigenen sprichwörtlichen Musik zu stellen. Wir erlauben den Menschen, so zu sein, wie sie sind. Wir geben ihnen die Freiheit, Verantwortung zu übernehmen und zu wachsen. Und wir geben uns selbst die gleiche Freiheit. Wir leben unser eigenes Leben, so gut wir können.”

-Melody Beattie, Nicht mehr abhängig: Wie Sie aufhören, andere zu kontrollieren, und anfangen, sich um sich selbst zu kümmern

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