Was bedeutet es, ein INFP zu sein? Manche nennen Sie vielleicht einen Idealisten mit leuchtenden Augen, einen Menschen, der nach Perfektion strebt, einen Träger einer rosaroten Brille. Andere erkennen vielleicht Ihre Toleranz, Ihre Anpassungsfähigkeit, Ihre klugen Ratschläge oder Ihr unendliches Einfühlungsvermögen für die Unterlegenen. Das allein sollte Balsam für das Selbstverstrauen sein.
Dies sind bewundernswerte Eigenschaften, aber für jede Stärke gibt es auch eine Schwäche. Manchmal hat es den Anschein, als sei die INFP-Persönlichkeit unterwürfig – sanftmütig, mild und immer bereit, andere entscheiden zu lassen, selbst wenn Sie am Ende etwas tun, was Sie lieber nicht tun würden. Das liegt zum Teil an Ihrem Mitgefühl und Ihrem Wunsch, mit anderen auf einer tieferen Ebene in Kontakt zu treten. Aber es können auch dunklere Faktoren im Spiel sein. Als INFP haben Sie ein starkes inneres Wertesystem. Unabhängig vom Kontext haben Sie die Angewohnheit, sich selbst zu verurteilen und in Misskredit zu bringen, nur weil Sie etwas getan haben, das Ihren extrem hohen Standards nicht gerecht wird.
Wie kann ein INFP also anfangen, an sich selbst zu glauben? Hier sind vier Tipps, die Ihnen helfen, die in Ihnen aufgestaute Angst loszulassen und mit mehr Selbstvertrauen und Freude zu leben.
1. PHOTOSHOP FÜR IHR SELBSTBILD
Selbstwertgefühl entsteht durch ein positives Selbstbild. Um das zu erreichen, müssen Sie sich selbst ehrlich sehen und akzeptieren, und um das zu erreichen, müssen Sie negative Gedanken im Keim ersticken.
Ein Trick, der der Psychologie der Stressbewältigung entlehnt ist, besteht darin, die Kraft der Fantasie zu nutzen. Stellen Sie sich selbst als die selbstbewusste Person vor, die Sie werden wollen. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie Ihrer inneren Flamme erlauben, so hell zu brennen? Wie sehen Sie aus, wie stehen Sie, wie bewegen Sie sich, wie sprechen Sie? Wie wird sich das auf Ihre Arbeit, Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen auswirken? Sehen Sie diese Dinge klar vor Ihrem geistigen Auge und wiederholen Sie die Übung immer dann, wenn Sie Ihre Selbstzweifel zusammenfalten und in einer verschlossenen Truhe verstauen müssen.
Diese Übung ist gut für INFPs, weil sie sowohl als Bestätigung als auch als Aktionsplan dient. Einerseits hilft Ihnen die Visualisierung, Ihr Selbstbild zu bereinigen und Ihnen zusätzliche innere Ressourcen zur Verfügung zu stellen, die Ihnen helfen, besser zurechtzukommen. Andererseits zeigt sie die Kluft zwischen dem, wo Sie jetzt sind, und dem, wo Sie gerne sein möchten. Die Visualisierung ist das Ziel, und sie wird Sie auf Ihrem Weg zum Selbstvertrauen begleiten.
2. KLARHEIT ÜBER BEREICHE, Ihnen Sie als INFP kein Selbstbewusstsein haben
Als INFP sind Sie wahrscheinlich in einigen Bereichen selbstbewusst (Zuhören, Kreativität, Einfühlungsvermögen) und in anderen ängstlich (Gefühle ausdrücken, andere belästigen, Konflikte). Aber wir sind alle so einzigartig wie Schneeflocken, und Sie folgen vielleicht nicht der Herde.
Der nächste Schritt besteht also darin, sich Klarheit über die Lebensbereiche zu verschaffen, die am meisten Arbeit benötigen. Dabei kann es sich um etwas Konkretes handeln wie die Angst, ein Trainingsprogramm zu beginnen, oder um etwas Esoterisches wie die Angst vor dem Versagen, die Angst vor Kritik oder die Angst, sich zu übernehmen. Finden Sie heraus, wo Sie in jedem Bereich stehen, und konzentrieren Sie sich dann auf die Möglichkeiten, die Sie ergreifen können.
Das Setzen von Zielen ist ein wichtiger Teil dieser Übung. Zielsetzung ist der Prozess, mit dem Sie die Schritte festlegen, die Sie unternehmen müssen, um in Ihren schwachen Bereichen Vertrauen zu gewinnen und Ihren Erfolg zu messen. Wenn beispielsweise die Angst vor Kritik Ihr Selbstvertrauen untergräbt, könnten Sie sich das Ziel setzen, einen Freund oder Kollegen um Kritik zu bitten, ihm aufmerksam zuzuhören und in aller Ruhe nach bestimmten Klarstellungen zu fragen. Die Erkenntnis, dass Sie sich einer Angst gestellt haben, die Geschichte überlebt haben und dadurch besser geworden sind, stärkt Ihr Selbstvertrauen ungemein.
3. ANDEREN HELFEN, SICH SELBST GUT ZU FÜHLEN
Das mag kitschig klingen, aber hören Sie mir zu. Jemandem zu helfen, sich selbst gut zu fühlen, und freundlich, nett und großzügig zu sein, ist ein bewährtes Mittel, um sich selbst gut zu fühlen. Das liegt daran, dass INFPs ihr Selbstvertrauen aus dem Wunsch schöpfen, einen positiven Einfluss auf die Welt zu haben. Zu wissen, dass man ein guter Mensch ist, und mit gutem Beispiel voranzugehen, kann Wunder für das eigene Selbstwertgefühl bewirken.
Die Theorie basiert auf dem Gesetz der Anziehung, das besagt, dass Gleiches Gleiches anzieht. Manche nennen es die Goldene Regel: Behandle dich selbst so, wie du behandelt werden möchtest. Wie auch immer, wenn Sie Dinge tun, die anderen Menschen ein Lächeln schenken, haben Sie das Gefühl, dass Sie sich tugendhaft verhalten und dass Sie in dem, was Sie tun, kompetent sind.
4. KÜMMERE DICH UM DIE KLEINEN DINGE
Wenn es um den Aufbau von Selbstvertrauen geht, ist es besser, sich kleine Ziele zu setzen und sie zu erreichen, als nach dem Mond zu greifen. Wenn Sie Ihre Ziele zu hoch stecken, besteht die Gefahr, dass Sie scheitern und sich entmutigen lassen.
Nehmen Sie sich vor, eine kleine Gewohnheit zu ändern. Und mit klein meine ich wirklich klein, wie z. B. Ihren Schreibtisch aufzuräumen, sich einen schmeichelhaften Haarschnitt zuzulegen oder jeden Menschen, den Sie sehen, anzulächeln. Tun Sie diese Dinge eine Woche oder einen Monat lang. Allein das Abhaken dieser Dinge auf Ihrer Liste wird Ihnen Selbstvertrauen in Ihre Fähigkeit geben, die Dinge zu erledigen. Mit der Zeit werden sich Ihre kleinen Erfolge zu großen Erfolgen summieren. Wenn Sie lernen, sich ständig so zu verhalten, werden Sie bald genug Energie und Schwung aufgebaut haben, um jedes Problem anzugehen, das Ihnen ein schlechtes Gewissen bereitet. Viel Erfolg!
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